Haptonomie betekent letterlijk de leer van het gevoel en het gevoelsleven.
In de haptonomie gaan we ervan uit dat ieder mens van oorsprong over het vermogen beschikt om te kunnen onderscheiden wat goed of slecht voor hem of haar is. Wat jouw 'ja' en wat jouw 'nee' is. Wanneer dit voelend vermogen goed is ontwikkeld, ontstaat er een gevoel van goed zijn wat zich uit in een vanzelfsprekende wisselwerking tussen het individu en zijn omgeving. Je kunt veerkrachtig omgaan met uitdagende situaties. Wanneer dit voelend vermogen verstoord is geraakt, is er sprake van onbalans tussen de persoon en zijn of haar omgeving wat tot stress leidt. Deze stress kan op de lange termijn verschillende gezondheidsklachten veroorzaken. Doel van de haptotherapie is om het voelend vermogen te versterken, zodat er weer een vanzelfsprekende wisselwerking op gang komt tussen de persoon en zijn of haar omgeving.

Er zijn verschillende definities die betekenis geven aan het woord voelen. Deze spreken mij het meest aan:

1. Gewaarworden door aanraking
2. Met de tastzin indrukken ontvangen
3. Ervaren door je zintuigen te gebruiken

Het vermogen tot voelen via het tastzintuig gaat dus enerzijds over het ervaren van fysieke sensaties vanuit de omgeving als warm-koud, hard-zacht, ruw-glad, druk. En het effect daarvan in je lijf: pijn, spanning, ontspanning, verzachten-verharden, verzetten, verruimen, terugtrekken. En wat er gevoelsmatig waar te nemen valt op emotioneel niveau via de basisemoties: boos, bang, blij, bedroefd, beschaamd.

Contact en verbinding zijn essentiële woorden in de haptonomie. Dit betreft verbinding met jezelf en verbinding met de ander, de wereld om je heen. Wanneer je een situatie, persoon, gebeurtenis als prettig ervaart maakt je lichaam als vanzelf een openende beweging. Je lichaam ontspant, dijt uit, warmt op, de ademhaling verdiept zich en je ervaart een gevoel van blijdschap en plezier. Je voelt je lekker in je vel.

Wanneer je echter te maken krijgt met iets onprettigs, maken we een terugtrekkende beweging in ons lichaam. Uit zelfbescherming sluiten we ons af. Dit is voelbaar in het toenemen van spierspanning, een oppervlakkiger ademhaling, een temperatuurdaling, toename van gedachten en een gevoel van leegte of eenzaamheid.

Deze natuurlijke beweging van openen en sluiten maken we de hele dag door in relatie tot onze omgeving. Wanneer deze beweging echter onvrij is geraakt, kan het zijn dat je te open blijft staan voor de invloeden vanuit de omgeving, of geïsoleerd raakt in jezelf. Dit heeft gevolgen voor jouw fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Je zit niet lekker in je vel en loopt vast. Je blijft té openstaan voor het onplezierige of bent té afgesloten om plezier te kunnen ervaren. Haptotherapie brengt deze natuurlijke beweging weer op gang, zodat je vrijer op verschillende situaties kunt inspelen. In contact met jezelf EN de ander.

Vanuit de haptonomie (grondlegger Frans Veldman) werken we met de vermogens van de tast. Een onderbelicht zintuig dat een vage en abstracte werking lijkt te hebben. De kracht van dit zintuig is echter wel degelijk heel concreet voelbaar te maken in de ervaring van de zogenaamde haptische fenomenen, ofwel jouw gevoel voor:
Grenzen
Ruimte
Openen en sluiten
Uitreiken
Naderen
Doorvoelen
De zintuigelijk ervaringen die je opdoet via de tast bieden belangrijke informatie over hoe jij in de wereld staat. En kan je benutten in de keuze hoe je in de wereld wilt staan. Zo kan je zelf invloed uitoefenen op hoe je in je vel zit.

Wat is haptotherapie?

Haptotherapie is een persoonsgerichte therapie, gebaseerd op de haptonomie; de leer van het gevoel en het gevoelsleven. Haptotherapie stimuleert de ontwikkeling van jouw voelend vermogen via de tast. De term ‘persoonsgericht’ houdt in dat jij als mens, met jouw levensverhaal, het vertrekpunt bent voor de vormgeving van de begeleiding en niet een vooraf vastgesteld behandelprotocol. De aanpak valt onder de alternatieve geneeswijzen.

Door gesprek, aanraking en ervaringsoefeningen krijg je meer gevoel voor wie je zelf bent, hoe je in de wereld staat, wat je als prettig of onprettig ervaart en hoe je daarop reageert, zowel fysiek, emotioneel, mentaal als in gedrag. Je leert meer over jezelf in relatie tot jouw omgeving, waardoor je sneller kan bijsturen wanneer je uit balans raakt.

Een haptotherapeut leert je de taal van het voelen spreken, zodat je duidelijk hebt wat er in jou leeft en je verstaanbaar kunt maken naar jouw omgeving. In de veiligheid van mijn werkruimte bied ik je verschillende ervaringen aan via directe of indirecte aanraking. Door samen te verkennen wat er vervolgens in je lichaam gebeurt, leg je op de gevoelslaag verbinding met jezelf. Dit brengt zicht op vaak onbewuste gevoelsbewegingen als terugtrekken, verzetten, aanwezig blijven, vervloeien of verdwijnen. Door deze gevoelsbeweging te herkennen en je uit te laten nodigen tot een andere bewegingsmogelijkheid, leer je in verbinding te blijven met jezelf tijdens lastige situaties. Zo krijg je ook in jouw dagelijkse leven een keuze in hoe je met verschillende situaties omgaat. Dit biedt een stevig innerlijk ankerpunt om je vrij te voelen in gezonde zelfzorg als nee - zeggen, ruimte innemen, grenzen aangeven, hulp vragen, jezelf blootgeven, affectie tonen, liefde of steun kunnen ontvangen.

In de haptotherapie leer je de taal van de tast, het voelen, beter beluisteren en (be-)spreken. Zo leer jij woorden geven aan hoe jij je voelt en kun jij je duidelijker verstaanbaar maken. En ja, als we elkaar beter verstaan, verloopt het contact, de verbinding tussen jou en jouw omgeving, een stuk soepeler en prettiger. Alle reden om de taal van het voelen te leren spreken.

Haptotherapie nodigt uit om jouw natuurlijke beweging van openen en sluiten naar jouw omgeving weer op gang te brengen. Zodat je zelf meer invloed krijgt op hoe jij je verhoudt tot jouw omgeving. Dat jij je kunt openen voor wat fijn voelt en jezelf kunt beschermen tegen wat onprettig voor je is. Steeds vanuit verbinding met jezelf in wisselwerking met de buitenwereld. Door de toename van deze innerlijke bewegingsvrijheid nemen jouw vitaliteit, levenskracht en levenslust toe.